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        太倉月嫂服務:產婦飲食宜忌指導

        一、產品10天后不宜可喝紅糖水


        紅糖水能補血,可以幫助產婦補血和補充碳水化合物,還能促進惡露的排出和子宮的修復等。但紅糖水也不是喝得越多越好,產后10天后就不要再喝紅糖水了,否則會導致惡露增多,引起慢性失血性貧血,進而影響子宮恢復。


        二、多吃黃色食物補牌健胃


        按照中醫理念,黃色食物入脾,可養脾健胃。南瓜、玉米、黃豆、胡蘿卜、地瓜、香


        蕉等,都屬于黃色食物,可為人體提供優質蛋白、脂肪、維生素等,尤以維生素A的含量最為豐富。


        三、不宜空腹喝牛奶


        產婦每天飲用牛奶,可以促進乳汁分泌,還能保證攝入鈣質,防止自己和寶寶缺鈣,同時牛奶有養胃的功效。


        牛奶不宜空腹喝,喝之前最好搭配吃一些富含碳水化合物的食物,如饅頭、面包、包子等,這樣可使牛奶在胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好地消化吸收。飲用的時候最好喝溫熱的牛奶。


        四、剖宮產產婦飲食要增強骨質和腰腎功能


        產后第2周,剖宮產產婦要注重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,在飲食上主要以增強骨質和腰腎功能食物為主??梢赃m當食用豬腰、杜仲,比如杜仲豬腰湯、炒腰花等,也可用杜仲煮水飲用。


        五、促進子宮收縮多吃鯉魚、山楂


        魚類富含的豐富的優質蛋白,可以提高子宮的收縮力,幫助去除惡露。山楂富含礦物質,產后適量食用山楂能提高食欲,還能促進子宮的恢復,也正是因為山楂有活血化淤、促進子宮收縮的能力,所以孕期要慎食,以免引起流產。

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